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特约专家——杨顺玉
作者:小编  来源:中国民间名医网
 

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杨顺玉,男,汉族,一九六0年正月出生。家住贵州省黔西南州义龙新区龙广镇小场坝村老场坝组。国家中医药管理局“人才交流中心”颁发:“中医预防保健调理师”、“资格证书”。“一代一路”中马国际交流名医。中国民族民间医药学会会员。中国民族医药学会“理事”。中国民族卫生协会“专家委员”。国医大师孙光荣中和医派医馆“特聘专家”。擅长研究中医内科,诊治凝难疾病及妇科杂症。学医历程四十一年。

养生之道,增强体质,预防疾病,抗老益寿,享尽天年的理论和方法是一门养生科学
古代的圣人经常教导着人们,要及时地回避四时不正之气的侵袭和注意,精神上的保养,做到情绪安静,这样自会真气充足,精神饱满了,哪里还会发生疾病呢?能这样做便不致有思想上的负担和分外的贪求,心地光明磊落,没有不必要的顾虑,即使形体经常劳动亦不致感到疲乏。
我听说上古时候的人,他们的年龄大都能超过90—100岁,并且在行动上也不见衰老;而现在的人,年龄到50岁的时候,动作就显得衰老了,这是由于时代环境的不同呢,还是由于人们违反了养生的法则呢?上古时候的人,他们大都知道养生的法则,取法于阴阳,和调于术数,饮食有节制,作息有常规,不去无故消耗精力,所以能够身体健康,精神饱满,活到他们应该活到的年龄,到百岁以上死去;而现在的人不是这样了,饮酒无节制,生活不循常规,如醉后入房,因贪欲过度而使精液桔竭,因过于消耗而使真元散失,不知道保持精气的充足,不能适时的驾驶神气,只追求一时的快意,而实质上却违反了正常生活的乐趣,其作息又没有一定的常规,所以到50岁就显得衰老了。

春季的三个月,是万物开始发育生长的时令。这时天地之间洋溢着新生蓬勃的气象,万物都是欣欣向荣。人们应该到了夜晚就睡觉,起身要早些,起身后披着头发,松开衣带,在庭院往来漫步。在平时要求自己的思想意识和春天气候一样,充满生气(生而匆杀,予而匆夺,赏而匆罚),这样就适应了春天的气候,符合了培养生气的道理。如违反了这种养生方法,便要损伤肝气,到夏令会发生寒性疾患,使人对夏长之气的适应力减弱。
       
夏季的三个月,是万物茂盛秀丽的时令。这时天气下降,地气上腾,天地之气相互交合,植物大多开了花或结了果实,人们在生活上应该晚些睡,早些起身,不要厌恶炎夏。在精神上切戒急躁发怒,而应该愉快活泼,心畅气和,使得神气充足,象万物一样长得既秀丽又坚实;同时要使腠理宜通,意气舒畅,一切都要顺着向外的规律,这就是夏天所谓“养长”的方法。如果违反这种养生方法,便要损伤心气,到秋天容易发生疟疾,使人对秋收之气的适应能力不足,甚至到冬天还要令人生病。

秋季三个月,是万物已到成熟收成的季节。这时天高气爽,草木萧条,气候逐渐由热转凉,人们应该早些睡觉,早些起身,在时间上可以天明作标准,在思想意识上要安宁清静,唯有收剑神气,保持宁静,才能够和缓秋季萧条的气候,也只有这样才能使肺气清萧,这是秋天“养收”的道理。如果违反秋令的养生方法,便要伤及肺气,冬天发生完谷不化的泄泻,使人适应冬季潜藏之气的能力减弱。
冬季三个月,是万物生机潜伏的季节。水因寒而结冰,地因寒而坼裂,大地显示了阳气潜藏的景象。这时候人们晚上要早些睡,早晨一定要等出太阳后才起身。使意志伏匿而不显露。如同心有所得,避寒取暖,但不能使皮肤肌腠开泄,以免潜藏的精微物质,因出汗而遭到损耗。这就是适应冬天的气候,是一种“养藏”的方法。如果违反了这种冬令的养生方法,到了来春便要发生痿厥的疾患,使人对春生之气的适应能力减弱。

四时阴阳的变化,是万物生、长、收、藏发展的根本,所以那些聪明智慧的人,在春天、夏天保养阳气;秋天、冬天保养阴精,这是养生最基本的道理。正因为圣人能懂得这些道理,因能够同一切生物一样符合生长化收藏的规律,得以享受其天年。如果违反了这个原则,便要摧残本元,破坏了真气。因此说,阴阳四时是万物生长和衰老死亡的根本,违反了它,便要产生灾害,顺从它,疾病就不会发生,如能了解到这一点,便可以说已真正地懂得养生的道理了。

人的气血盛衰,以及从生到死这一过程的情况,可说明一下;人生长10岁的时候,五脏开始发育到一定的健全程度,气血的运行畅通,生气在下,所以喜动而好走。人到20岁,气血开始状盛,肌肉也正在发达,所以行动更为敏捷,走路也快。人到30岁,五脏已经发育强健,全身的肌肉坚固,气血充盛,所以步履稳重,爱好从容不迫的行走。人到40岁,五脏六腑十二经脉,都很健全,已到了不能再继续生长的程度,从此腠理开始疏松,颜面的荣华逐渐衰落,鬓发开始花白,经气由平定盛满到了不能再向上发展的阶段,精力已不十分充沛,所以好坐。人到50岁,肝气开始衰退,肝叶薄弱,胆汁也减少,所以两眼开始昏花。人到60岁,人的心气开始衰弱,会经常优愁悲伤,血气已衰,运行不利,形体惰懈,所以好卧。人到70岁,脾气虚弱,皮肤干枯。人到80岁肺气衰弱,不能藏魄,言语也时常发生错误。人到90岁,肾气也要枯竭了,其他四肢经脉的血气也都空虚了。到了100岁,五脏的经脉都已空虚,五脏所藏的神气都消失了,只有形骸存在而死亡。
       
很多疾病都是因为气机失调而产生,如暴怒则引起肝气上逆。情志喜乐,使气机和缓,情志悲哀,能使正气消耗。经常恐惧能使气下沉。天气寒冷,腠理闭合而使卫阳收剑固密。天气炎热,腠理开泄,阳气随之外泄。受了惊恐就要情怀不安,甚则气机紊乱。过度劳倦,能消耗精力。思虑过度,能令人气结不舒。
       
凡生活起居情况过度,能损害人体健康的五个方面:视物时间大长则伤血,睡眠的时间太长则伤气,坐的时间太长则伤肉,站立的时间太长则伤骨,行走的时间太长则伤筋。以上情况,所谓之“五劳所伤”。

 

 

 


 
 
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